En estos últimos encuentros, hemos comenzado a utilizar números concretos para ayudarlo a llevar una vida más saludable y feliz. A modo de ejemplo, le hemos compartido las «10 reglas de oro para vivir mejor» y las «cinco cifras para cuidar su salud». Sin embargo, hoy le presentamos algo diferente: las cuatro recetas para alcanzar la felicidad, inspiradas por un premio Nobel.
Con información de Infobae
Hace algún tiempo, mientras revisaba papeles y libros que habían pertenecido a mi madre, encontré un recorte que había sido de mi abuelo. Este recorte incluía una entrevista con Bertrand Russell, un sabio que recibió dos premios Nobel.
En esta entrevista, Russell compartió cuatro pasos que pueden ayudarnos a ser más felices, y hoy quiero compartirlos con usted.
1. Evitar las Meditaciones sobre el Pasado: Russell enfatizaba la importancia de no sumergirse en pensamientos amargos sobre el pasado. El resentimiento y el remordimiento solo envenenan nuestra mente. Si podemos reparar algo, debemos hacerlo; si no, es hora de liberarnos a través del perdón.
2. Mantenerse Activo: Russell creía que es difícil estar infeliz cuando una persona está activa. El movimiento y la actividad física pueden elevar nuestro estado de ánimo.
3. No Preocuparse por Desastres Futuros: El premio Nobel aconsejaba no amargarse por eventos que aún no han ocurrido. La mayoría de las cosas que nos preocupan nunca llegan a suceder.
4. Rodearse de Personas Afines: Russell recomendaba rodearse de personas con las que compartimos afinidades, incluso mascotas. La vida nos pone en contacto con muchas personas diferentes, pero buscar la compañía de quienes comparten nuestros valores y intereses puede aumentar nuestra felicidad.
Esta filosofía de Bertrand Russell se resume en un lema utilizado por los Alcohólicos Anónimos: «hacela simple». Cuatro reglas sencillas que podemos recordar y aplicar en nuestra vida diaria.
Pero antes de despedirnos, quiero recordarle las «10 estrategias para vivir mejor» que hemos compartido en encuentros anteriores:
- Creencias: Cree en su capacidad para influir en su destino.
- Alimentación: Elija una dieta saludable.
- Ejercicio: Mantenga un equilibrio entre actividad física y descanso.
- Consumo de alcohol o cigarrillos: Considere sus hábitos y cómo afectan su salud.
- Aprender: Nutra su mente constantemente.
- Para qué: Establezca objetivos y propósitos en su vida.
- Estrés: Aprenda a manejar el estrés de manera efectiva.
- Relación con los demás: Cultive relaciones positivas y evite conflictos innecesarios.
- Chequeos: Preste atención a las señales de su cuerpo y realice chequeos regulares.
- Tratamiento: Si necesita tratamiento, sígalo de manera consistente.
Recuerde, cuando se trata de vivir mejor, son solo 10 estrategias, mientras que para ser más feliz, solo necesita recordar estas cuatro reglas. Son importantes porque, al final del día, la responsabilidad de cuidar de usted recae en usted mismo.
El Dr. Alberto Cormillot (MN 24.518) es un médico argentino reconocido, especialista en obesidad, educador de salud, autor y conferencista. Fundador y director de la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, así como de Dieta Club, la Fundación ALCO (Anónimos Luchadores Contra la Obesidad) y el Instituto Argentino de Nutrición, el Dr. Cormillot ha asesorado a la industria en la creación de productos dietéticos y saludables.